Шпаргалка по балету для чайников

Скотт Спек, Эвелин Сиснерос

Балет - это красивое и сложное искусство, с позициями и движениями, которые нужно запоминать, и, зачастую, с напряженными мышцами, которые нужно лечить. От пяти основных позиций, из которых исходят все движения в балете, до (в основном французского) языка балета, есть чему овладеть.

Пять основных балетных позиций

Все балетные шаги начинаются с одной из пяти позиций, и эти базовые балетные позы задействуют все ваше тело - то, как вы держите руки, так же важно, как и то, что вы делаете с ногами. На следующих рисунках показаны пять основных балетных позиций с вариациями положения рук:



image0.jpg

При балетных травмах подумайте РИС

Артисты балета знают, что травмы, такие как растяжение мышц и сухожилий, являются обычным явлением - это могут сделать тщательные репетиции в сочетании с экстремальными положениями. Чтобы лечить балетные травмы, запомните аббревиатуру РИС чтобы помочь вашему выздоровлению:

  • R = Отдых. Избавьтесь от травмированной части.

  • I = Лед. В течение первого дня несколько раз заморозьте травму в течение 20 минут.

  • C = сжатие. Оберните травму, чтобы она не росла.

  • E = высота. Поднимите травму выше своего сердца.

В случае серьезных травм всегда консультируйтесь с врачом.

Важные термины балета, которые нужно знать

Занимаетесь ли вы балетом в студии или танцуете балет на спектакле, важно знать жаргон. В следующем списке показаны некоторые основные балетные термины с инструкциями по произношению, потому что почти все они французские:

  • Напряженный ритм (bat-MAHN tahn-DUE): Проведите ногой по полу и направьте стопу. Это также можно сделать, поднимая ноги на разную высоту, вперед, в стороны и назад (также известное как арабески ).

  • В подсказке (ХОЧУ или на месте): Балансировка на кончиках пальцев ног (только для женщин). Это достигается за счет ношения специальных точка туфли.

  • Отличный состав (ГРЭН джух-ТАЙ): Прыжок вперед со шпагатом.

  • Нет два (PAH duh DEUH): Танец на двоих.

  • Пируэт (пи-Ру-ЕТ): Ход или серия из нескольких поворотов.

  • Сложенный (Plee-AY): Сгибая колени. Это может быть небольшой или большой изгиб на одной или двух ногах.

  • Порт-де-бюстгальтер (Автор duh BRAH): Движение рук и верхней части тела.

  • Подпрыгнул (СОХ-ТАЙ): Небольшой прыжок на две ноги с приземлением на обе ноги.

  • Туту: Юбка балерины торчит прямо от бедер, как пицца.